心理健康教育在体育课中的渗透

摘 要：体育之效，在于强筋骨，因而增知识，调情感，强意志。体育教学尽管是学生在集体条件下进行的身体活动，但由于在身体练习中伴随着复杂的心理活动，因而体育教学中蕴含着丰富的心理健康的教育资源。
关键词：心理障碍 心理健康教育 体育课
体育是授予学生有关健康的知识、技能，发展他们的体力，增强他们自我保健的意识和体质，培养参加体育活动的需要和习惯，增强其意志力的教育。普通中学在体育方面的要求是：向学生传授基本的运动知识的技能，培养他们锻炼身体和讲究卫生的良好习惯，培养他们顽强的意志力，促使他们身体的正常发育和机能的成熟，增强他们的活动能力和身体素质，提高自我保健的意识和能力，形成他们强健的体魄、顽强的意志、健全的人格，以及积极健康的生活方式。教师在教学过程中或许会碰到学生在体育课程学习中遇到的训练成绩提不上，锻炼没有兴趣，没有参加体育活动的需要和习惯心理障碍的问题等心理障碍问题。
心理障碍是一种心理的失衡。情绪和认知的失衡是造成学习心理障碍，结合体育课程学习的教学实际对学习心理障碍的成因、相互关系及有效排除有所了解。常见的学习心理障碍主要成因如下：
（1）依赖心理：体育课受到环境的影响比较大，天气太热容易中暑、天气太冷没有活动开容易骨折、南方阴雨天气较多（经常周一到周五有雨周末晴天）、还有女生的生理周期等影响，一个学期上不了几节课，有的同学就一味的逃避。（2）受挫心理：由于生活条件好了，学生体型偏胖和偏瘦的人很多，尤其是女生，偏胖者最讨厌上体育课，在同等的考核中得到肯定、表扬的机会少，而失败的体验多，认为自己“献丑”；（3）自卑心理：团队竞争意识弱，过于敏感别人对自己的看法，过多看重老师与身边同学对自己的评价，一旦失意，就会陷入孤独、苦闷的羁绊中，产生自卑心理。（4）厌烦心理：由于体育课在课外活动，经常风吹日晒，出一身臭汗，还会有磕磕碰碰，衣着上还要求穿校服，学生觉得麻烦，不漂亮，产生厌烦的心理，导致学生与教师的情感对立；（5）畏惧心理：女生800米、男子1500米长跑总有几位同学难以突破，没能得到老师和同学的激励和引导，中途放弃，丧生勇气和战胜困难的信心。（6）逆反心理：当学生对学习彻底丧失信心，此时教师没有注意学生的情绪状态与被动处境，强行进行转化，就会诱发学困生的情感。促使他们关闭心扉反师道而行，拒绝本来可以接受的东西，产生情绪上的不满、对立与抗衡。
结合体育学习的教学实际对学习心理障碍的成因、相互关系及有效排除，优化教学策略做如下探讨：
一、优化教学结构，铲除依赖心理
由于学生缺乏主动性及积极性，在课堂活动中激发不出师生情感的共鸣，思维活动的共振，双边活动不能协调进行，学生自身丧失了学习中主体作用的发挥，最终变成被动接受的容器。学习心理障碍的排除，立足于自尊补偿、创新进取，明确转化的层次目标；核心在于对学生的尊重和信任；重点在于和谐氛围的创设；关键在于适时疏导。①师生共同参与运动过程。②引导学生学会归纳概括。③主动质疑创新，答疑解惑。④分层训练，及时反馈矫正。改进学法，首先立足学生的实际，在日常教学中，加强学法的具体指导，正确观察、规范示范动作的操作；回答相关的理论知识。其次加强合作共学的力度，注重师生间、优生与学生之间的多边互动。发挥优生的辐射作用，进行“1+1”的多边合作学习，帮助学生提高学习能力，打破教师低效率的包办转化。
二、因材施教，克服学生的受挫与自卑心理。
① 创造条件，增加学生对成功的体验。调整教学的内容难度标准，进行“分层目标教学”。多采用鼓励性原则，优先满足学困生对成功的心理需求，如改变传统的评价方式，实施课堂的分层反馈测试的综合评定。
② 允许失败积极引导，增强学生心理弹性。经不起失败的心理是不健全的，自卑又使其情感更加脆弱。教学中，在提供给学生获取成功机会的同时，又有意识让他们体验失败的痛苦在成功、失败、再成功、再失利的多次循环发展中，促使学生能够挖掘自身的潜能，勇敢地正视挫折。
③ 纵横比较、自我激励，培养学生心理韧性。教师的表扬和周围同学的认可，是每个学生的心理需求。教学中，把评估的标准和方法逐步教给学生。每当学生取得点滴进步时，首先让他们拿成功前后的水平状况进行自我的纵向比较，享受成功的喜悦。
④ 从名人身上获取自信心，培养学生的心理强度。教学中有意引导学生去寻找名人成长过程中的平凡之处和存在的某些缺憾，使学生在思想和心理上走进名人的世界，感知名人的平凡的一面。激发他们逐步树立只要自己努力也会成功的进取信念。同时，定期邀请从我校毕业，已成材立业的学生返回母校，讲述他们成材的艰辛历程。使学生深刻理解并铭记“成功的花儿之所以明艳是因为她当初的芽儿就浸透着牺牲的血雨和奋斗的泪泉”。
三、创设愉快的情境，调节厌烦心理。
1、 精编教材项目，引发兴趣。丰富多彩的教学能有效地唤起学生的学习和参与动机，力求创造条件做好做全。一些有难以讲解的体育章节由教师制作成多媒体课件，向学生间接展示；一些易于操作的章节改为师生互动的边讲边练习；我还在课程中开展了部分拓展性的体育项目，如空中单杠、信任背摔、生死电网、搭云梯等来缓解心理压力、提高心理素质、增强生存技能和团队互助的团队精神。
2、构建荣誉体系，强化兴趣。 面向全体实施目标教学，精心设计要使不同层次学生的锻炼欲望得到满足，荣誉激励是学生激励的最高层次。
采用动态的螺旋上升的学习管理机制，使不同层次的学生都能感到只要自己努力，就会在原有的基础上有一定幅度的提高，体验到学习成功带来的快乐。
3、扩展视野，发展兴趣。 积极开展课外的活动，是培养学生热爱运动的兴趣，发展能力的有效途径。具体做法：①趣味游戏活动系列；② 科技讲座如体育与健康、科学保健与养生方法、体育与音乐、奥林匹克精神等；③体育项目竟猜；④家庭体育；⑤你最喜欢的运动员演讲比赛。
体育与智育、德育、美育、劳动技术教育既是独立的又是相互联系的，将心理健康教育在活动中相互渗透，在教育实践中对坚持全面发展的教育质量关起到了重要的作用。

参考文献：
[1] 冯忠良,伍新春.心理学[M].北京：北京师范大学出版社，2004.
[2] 魏书生.好学生好方法. [M].广西：漓江出版社，2006.
 

《心理健康教育在体育课中的渗透》

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