职称论文发表探究人体关节运动幅度与运动损伤的关系

　　对人体关节的最大运动幅度的研究可以为体育教学、运动员训练、医学治疗提供一定的参考意义。关节的最大运动幅度受到韧带、肌肉、筋骨等多重因素的影响，人体关节运动幅度的极限到底在哪，如果在尽可能大的运动幅度下避免运动损伤，这是目前众多研究者应该研究的问题。

　　摘 要：人体关节的活动范围与活动密度是有限的，过大幅度的运动与超负荷的运动密度会对人体各个关节造成运动损伤。本文对人体肩、髋、膝等关节的最大运动幅度进行测量与分析，以便能研究出运动幅度与运动损伤的关系。

　　关键词：职称论文发表,人体关节,运动幅度,运动损伤

　　一、关节最大运动幅度的影响因素

　　制约关节运动幅度的因素既有内因也有外因。

　　(一)自身原因

　　1.关节面弧度的状况

　　关节的两个节面的弧度不同，其弧度差与关节活动幅度成正比。髋关节因为关节面弧度差小，所以导致其运动幅度小于人体其他主要关节。肩关节则正相反，因为弧度差非常大，使得其运动幅度远远大于人体其他环节。

　　2.骨突的状况

　　与关节面弧度差不同，关节附近骨突的大小正好与关节最大活动成反比，桡骨茎突与尺骨茎突就是一个明显的例子，前者因为骨突比后者大，导致后者的活动幅度要比前者高很多。

　　3.关节囊的状况

　　关节囊的状况也是影响关节运动幅度的重要因素之一。关节囊若比较松驰，且厚度较薄，关节的运动幅度将会变大。具体情况可以参考肩关节和髋关节，前者的关节囊要比后者薄而松，因而运动幅度较大。

　　4.韧带的状况

　　人体各个关节的韧带数量和韧带强度都是不同的，韧带的数量越多，强度越高，其运动幅度就越小。这一情况依然可以参考肩关节和髋关节。

　　5.肌肉的力量

　　若要使关节的运动幅度尽可能大，则需要使得原动肌的力量更大，对抗肌有更强的舒张性。

　　6.肌肉的体积

　　关节附近肌肉的大小影响着关节的最大运动幅度，如果肌肉过多，就会压迫到关节的运动幅度。

　　7.性别因素

　　女性的四肢关节拥有比男性更灵活的柔韧性，因为女性的关节运动幅度要相对地比男性大。

　　8.年龄因素

　　未成年的肌肉、韧带、关节囊要比成年人有韧性的多，这一阶段具有极高的可塑性，更容易使关节的运动幅度得以伸展。

　　(二)外部因素

　　1.项目训练的差异性

　　由于运动项目的不同，使得从事该运动的运动员在进行关节运动时，各个关节的运动幅度存在着很大的不同。如羽毛球和网球对肩部腕部的运动幅度有很高要求，体操运动员对脊柱的运动韧性有着很高要求。

　　2.气候气温

　　肌肉细胞由分子组成，肌肉纤维通过粘滞作用带动肌肉运动。气候气温的影响会使肌肉纤维的粘滞性发生改变，温暖的气温会降低肌肉纤维的粘滞性，使肌肉的运动幅度更大。

　　3.运动前的准备活动

　　长时间不进行运动会使得关节腔内缺少滑液，运动前进行适量的准备活动，可以增加关节的润滑性，使得肌肉的活力提高，降低肌肉纤维的粘滞性，使得关节的运动范围变大。

　　二、关节最大运动幅度的测量

　　目前对最大运动幅度的测量主要针对腕、肘、肩、踝、膝、髋这几个主要关节。本文借助STK录相系统对随机20名男女学生进行相关数据的测试与分析。

　　1.腕关节：在手臂进行不同动作时，男学生掌屈最大幅度在60度左右，女学生掌屈最大幅度在70度左右;男学生的背伸最大幅度在40度左右，女学生背伸的最大幅度也在40度左右。

　　2.肘关节：手臂屈起时男女学生的最大幅度都在131度左右，手臂过伸时，女学生的幅度要超过男学生很多。

　　3.肩关节：肩关节后伸时，男女生都在90度左右，但内收时，男士的幅度在45度左右，女生的最大幅度要比男生多10度以上。

　　4.踝关节：男生的踝关节最大幅度要比女生高一些，女生在30度左右，男士比女生多10度。

　　5.膝关节：在膝关节屈起时，男生的运动幅度比女生稍多几度，但过伸时，男士的幅度则大大不如女生的幅度。

　　6.髋关节：髋关节发生屈和过伸动作时，男生的最大运动幅度与女生具有显著的差异，女生是男生幅度的二倍左右。

　　三、运动幅度与损伤情况的试验――以排球运动为例

　　(一)调查

　　本文在云南省昆明市(哈尔滨市)的众多选修排球课的大学生中进行了抽样调查，数量定为400人，其中男女比例为300：100，调查自入学开始进行，为期两年。对研究对象的研究主要采取问卷调查法和数据分析法。在调查中，对研究对象发放了与人数相等的问卷，两年后全部回收，全部问卷均有效。问卷的内容包括学生的身体状况、存在的运动损伤、损伤的部位、损伤的程度、损伤的类型和损伤的原因。利用统计学知识，借助SPSS数据统计软件，对调查所得数据进行了综合分析。

　　(二)结果

　　1.损伤情况

　　根据数据分析结果显示，这400名大学生中，有260名学生在日常的排球课训练中发生运动损伤，运动损伤比例为65%，这其中男学生发生运动损伤的人数为186人，发生运动损伤的机率高达71.5%，女学生经历运动损伤的人数较少，有74人，运动损伤比例约为30%左右。根据SPSS软件所得结果可知，男学生更容易在运动中发生损伤。

　　2.损伤部位

　　根据调查数据可知，出现运动损伤的部位主要有膝、肩、踝、腕这几个关节。髋和肘部较少发生损伤。

　　3.损伤程度

　　以上损伤部位的受伤类型主要为肌肉拉伤、擦伤和关节软组织挫伤，肩部损伤以半月板损伤为主。

　　4.损伤原因

　　准备运动的不到位、训练的不规范是受伤的主要原因。尽管本章前半部分对不同性别的学生的最大运动幅度进行了调查和分析，然而现实中，学生自身运动最大幅度存在着细微差别，准备运动若不充分，将影响到关节滑度的提升，教师和学生本身对运动最大活动幅度范围掌握不到位，无视关节最大运动幅度的限制，进行强性运动，也会造成运动损伤。

　　结语：

　　本文综合前人对人体关节最大运动幅度的研究结果，借助专门的分析测量系统，对学生的最大运动幅度进行了数据测量，又通过对某专项运动的针对性的调查，凭借SPSS统计学软件进行了分析，探讨出关节最大运动幅度与运动损伤的关系。

　　参考文献：

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　　[3]郭羽.刍议关节运动幅度影响因素[J].益阳师专学报，2001(06).

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